LIFE DESIGN LAB

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ライフデザイン・ラボ

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仕事・ビジネスと人生の目標達成を目指すグループ・コーチング

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ライフデザイン・ラボの戸田です。現在、ライフデザイン・ラボでは新規メンバーを募集しています。仕事・ビジネスや人生の目標を達成したい方はご参加ください。

「ライフデザイン・ラボ」は参加者が仕事や人生の目標を明確にし、その達成を目指すためのグループコーチングです。2週間に1回、日本時間で水曜日の夜20:30にオンライン（Zoom）で集まり、ライフデザインのためのワークショップ、グループコーチングを開催しています。

僕のライフデザイン

僕自身は、27歳でMBA留学を目指したときから、人生のモードがそれまでのサラリーマンモードから、自分で人生をデザインするモードに切り替わりました。その後MBA留学と戦略コンサルティング会社、ビジネススクールへの転職を経て起業し、クライアントを上場させ、カリフォルニアに移住し、今は「旅する人生」を自分の人生のテーマにし、年間2ヶ月ほど旅行する生活をしています。子供が大学に入ったら1年中旅しながら暮らす予定です。僕自身がまだライフデザインと成長の途上にいると考えています。

ライフデザイン・ラボで行うこと

１．自己理解（自分の強みや価値観）を深める

２．仕事や人生の目標を明確にする

３．その目標の達成方法を設計する

４．目標達成のために最も重要なことにフォーカスする

５．日々の行動を変える（習慣化）

６．毎日のライフスタイルを変える（仕事、学び、遊び、健康、人間関係）

８．お互いに刺激し合える仲間ができる

９．ライフデザインやグループコーチングのメソッドを知ることができる

人生をデザインするプロセス

人生は一度しかありません。その人生を今の延長線上で生きるのか、モードを切り替えて最高の人生にするのか。選ぶのは自分自身です。

ライフデザインには、①仕事・人生の目標を描き、②そこに至るために「何をすべきか」を決め、③行動し定期的に振り返る、ことが必要です。

仕事・人生の目標を描いても、毎日が忙しいと忘れてしまったり後回しになってしまいます。そうならないように目標と進捗をグループで確認し、お互いに刺激を得るためにライフデザイン・ラボがあります。

目標の例

以下は実際の参加者の目標の例です。（達成）とあるのは、すでに達成された目標です。

「カリフォルニアに移住する」（達成）

「オーストラリアに移住し、現地の大学でホスピタリティを学ぶ」（達成）

「テキサスに移住し、アメリカでAIのビジネスを始める」（達成）

「カナダに移住し、海外進出支援のサービスを始める」（達成）

「世界一周旅行する」（達成）

「シアトルで絵本の読み聞かせのコミュニティを作る」（達成）

「同じ夢を持つ人のコミュニティを作る」

「マーケティングを教える講座を立ち上げる」

「アメリカの大学でリベラルアーツを学ぶ」

「クラフトビールのブルワリーを立ち上げる」

「大型犬を飼う」

「カリフォルニアの海沿いの大きな家に住む」

「日本と海外の二拠点生活をする」

ライフデザインはシンプルに。

ライフデザインと言っても、難しい哲学のようなことを話し合うわけではありません。毎回テーマを設けて、そのテーマについて「質問」に答え、答えをシェアしながら思考を深めていきます。

ワークショップで扱うテーマ

・仕事・遊び・健康・人間関係のバランス

・Think Big（大きく考える）

・夢中になれることを見つける

・心のブロックをはずす

・1万時間の法則

・100個の夢

・仕事観と人生観

・優先順位のつけ方

・お金・社会・発信

・良い習慣・悪い習慣

・ブレインストーミング

・ポジティブフォーカス

・マインドマッピング

・ヒーローインタビュー

・やりたいことを見つける

・インパクトマップ

・ライフラインチャート

・やり抜く力

・心の健康・体の健康

・人生のプロトタイピング

・人生を変える本

・ストーリーを語る

・幸せについて

ライフデザイン・ラボは人生相談や悩み相談の場ではありません。各自が自分の人生をデザインするために「シンプルに、楽しく、前向きに」参加しています。

ベースとなっている理論・経験

ライフデザイン・ラボのワークショップ、グループコーチングのベースとなっているのは、以下の3つです。

 

１．米国式ライフコーチングのメソッド

２．スタンフォード大学の人気科目「Designing Your Life」。（日本では「スタンフォード式 人生デザイン講座」の題名で本になっている）

３．戸田自身の起業・コンサルティング・コーチング経験

ライフデザイン・ラボ 詳細

開催日時
隔週水曜日、20:30-22:30の2時間（日本時間）

内容
・その日のテーマに関する問いに答え、メンバー同士でグループワークを行い、対話します

・毎回の終了前に、各自の目標を再確認するための「定点質問」を行います。

形式
・Zoomによるオンライン・ワークショップ形式

・言語は日本語です

欠席した場合
・全ての内容を録画してあります。欠席された場合は録画をご覧ください。

・出席した方も、復習のために録画をご覧いただけます。

・録画の保存期間は無制限です。

入会のタイミング
・月額会員制（サブスクリプション）のプログラムです。

・隔週で継続開催しているプログラムに入会する形となります。

・毎回、独立した内容になっていますので、どのタイミングで入会しても問題ありません。

・期間の決まりはありません。

参加費

月会費：50ドル

※クレジットカードでの自動引き落とし
※日本で発行されたクレジットカードでも支払いが可能です

ファシリテーター/コーチ

戸田 輝（とだあきら）
Akira Marketing LLC, CEO

伊藤忠商事、ボストン コンサルティング グループ、グロービスを経て、2011年に起業。

2018年、カリフォルニアにコンサルティング会社を設立し、2021年1月にアメリカ移住。現在、カリフォルニアに在住し日本とアメリカで2社の会社を経営。

米国CLCI認定 マスターライフコーチ、スタンフォード大学の人気講座 Designing Your Life 認定コーチ。

上智大学外国語学部卒、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）経営学修士（MBA）

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Q&A

Q: 仕事の都合で出られない回がありますが大丈夫ですか？

A: 欠席しても大丈夫です。欠席した際は録画をご覧ください。

Q: 事前課題や宿題はありますか？

A: 事前課題や宿題はありません。必要な知識はセッションの中でレクチャーします。

Q: やりたいことが決まっていませんが、入れますか？

A: やりたいことが決まっている必要はありません。ライフデザイン・ラボでやりたいことが見つかっていくはずです。

Q: 内容は難しくないですか？

A: 誰でも取り組めるシンプルなツールを使ってワークショップを行います。日本語での会話ができればどなたでもご参加いただけます。

Q: 周囲について行けるかどうかが不安です。

A: 自分の目標を決めて、それに向かって自分のペースで進んでいくためのプログラムです。誰が良くできているとか、誰が進んでいる、といったことは誰も気にしません。ご自身のペースで取り組んでください。

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