LIFE DESIGN LAB
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ライフデザイン・ラボ
LIFE DESIGN LAB
ライフデザイン・ラボ
「人生をデザインする」ためのグループコーチング
ライフデザイン・ラボの戸田です。現在、ライフデザイン・ラボでは新規入会を募集しています。
ライフデザイン・ラボは参加者が「人生をデザインする」ための場です。2週間に1回、日本時間で水曜日の夜20:30-22:30にオンライン（Zoom）で集まり、ライフデザインのためのワークショップ、グループコーチングを開催しています。
ライフデザイン・ラボで得られるもの
１．仕事や日々の雑事から一旦離れ、リラックスして人生についてじっくりと考える時間を持つことができる
２．「やりたいこと」が見つかる
３．やりたいことの実現方法が具体化される
４．やりたいことに向かって行動する刺激やモチベーションが得られる
５．同じ価値観を持つ仲間ができる
僕のライフデザイン
僕自身は、27歳でMBA留学を目指したときから、人生のモードがそれまでのサラリーマンモードから、自分で人生をデザインするモードに切り替わりました。その後MBA留学と戦略コンサルティング会社、ビジネススクールへの転職を経て起業し、コンサルティングでクライアントを上場させ、カリフォルニアに移住し、今は「旅する人生」を自分の人生のテーマにし、年間2ヶ月ほど旅行する生活をしています。子供が大学に入ったら1年中旅しながら暮らす予定です。僕自身がまだライフデザインと成長の途上にいると考えています。
ライフデザイン・ラボで行うこと
１．自己理解を深める
２．人生のビジョンを明確にする
３．そのビジョンの実現方法を設計する
４．ビジョンの実現のために最も重要なことにフォーカスする
５．日々の行動を変える（習慣化）
６．毎日のライフスタイルを変える（仕事、学び、遊び、健康、人間関係）
人生をデザインするプロセス
人生は一度しかありません。その人生を今の延長線上で生きるのか、モードを切り替えてよりよい人生にするのか。選ぶのは自分自身です。
ライフデザインには、①人生のビジョン（目標）を描き、②そこに至るために「何をすべきか」を決め、③行動し定期的に振り返る、ことが必要です。
人生のビジョンを描いても、毎日が忙しいと忘れてしまったり後回しになってしまいます。そうならないようにビジョンと進捗をグループで確認し、お互いに学びや気づきを得るためにライフデザイン・ラボがあります。
どんなメンバーが集まっているのか
・海外移住、国内移住、多拠点生活などに興味がある方、すでに実行している方
・起業家・経営者
・起業・副業を目指している方
・仕事も人生も
ビジョン（目標）の例
以下は実際のメンバーの目標の例です。（達成）とあるのは、すでに達成された目標です。
「カリフォルニアに移住する」（達成）
「オーストラリアに移住し、現地の大学でホスピタリティを学ぶ」（達成）
「テキサスに移住し、アメリカでAIのビジネスを始める」（達成）
「カナダに移住し、海外進出支援のサービスを始める」（達成）
「世界一周旅行する」（達成）
「シアトルで絵本の読み聞かせのコミュニティを作る」（達成）
「同じ夢を持つ人のコミュニティを作る」
「マーケティングを教える講座を立ち上げる」
「アメリカの大学でリベラルアーツを学ぶ」
「クラフトビールのブルワリーを立ち上げる」
「大型犬を飼う」
「カリフォルニアの海沿いの大きな家に住む」
「日本と海外の二拠点生活をする」
ライフデザインはシンプルに。
ライフデザインと言っても、難しい哲学のようなことを話し合うわけではありません。毎回テーマを設けて、そのテーマについて「質問」に答え、答えをシェアしながら思考を深めていきます。
ワークショップで扱うテーマ
・仕事・遊び・健康・人間関係のバランス
・Think Big（大きく考える）
・夢中になれることを見つける
・心のブロックをはずす
・1万時間の法則
・100個の夢
・仕事観と人生観
・優先順位のつけ方
・お金・社会・発信
・良い習慣・悪い習慣
・ブレインストーミング
・ポジティブフォーカス
・マインドマッピング
・ヒーローインタビュー
・やりたいことを見つける
・インパクトマップ
・ライフラインチャート
・やり抜く力
・心の健康・体の健康
・人生のプロトタイピング
・人生を変える本
・ストーリーを語る
・幸せについて
ライフデザイン・ラボは人生相談や悩み相談の場ではありません。各自が自分の人生をデザインするために「シンプルに、楽しく、前向きに」参加しています。
ベースとなっている理論・経験
ライフデザイン・ラボのワークショップ、グループコーチングのベースとなっているのは、以下の3つです。
１．米国式ライフコーチングのメソッド
２．スタンフォード大学の人気科目「Designing Your Life」。（日本では「スタンフォード式 人生デザイン講座」の題名で本になっている）
３．戸田自身の起業・コンサルティング・コーチング経験
裏テーマは「旅する人生」
ライフデザイン・ラボの裏テーマは「旅する人生」です。旅する人生には2つの意味があります。
１．実際に旅に出る
旅好きのメンバーが集まっています。旅の情報や海外の現地情報などを積極的に交換しています。
また、メンバー同士で一緒に旅に出ます。これまで行ったところは、アンテロープキャニオン、グランドキャニオン、セドナ、ロサンゼルス、ビッグベアーレイク、ハワイ、シアトル、ニューヨーク、テキサス、五島列島、湯河原など。
２．旅するように生きる
以下のような姿勢で旅するようなライフスタイルを作っていきます。
・「自分で決める」
・「プロセスを楽しむ」
・「何が起きるかわからないことを楽しむ」
また、海外移住や多拠点居住に興味がある方、すでに実行された方、現在移住準備中の方も多いです。
トライアル参加制度（無料）
LIFE DESIGN LABへの入会を検討している方は、ライフデザイン・ワークショップに無料でトライアル参加していただけます。
体験セッションではなく、メンバーと一緒に実際のワークショップ（グループコーチング）に参加します。
体験したうえで、ご自身の求めるものと合っていると思った方はLIFE DESIGN LABに正式にお申し込みください。
ライフデザイン・ラボ 詳細
開催日時
隔週水曜日、20:30-22:30の2時間（日本時間）
内容
・その日のテーマに関する問いに答え、メンバー同士でグループワークを行い、対話します
・毎回の終了前に、各自の目標を再確認するための「定点質問」を行います。
形式
・Zoomによるオンライン・ワークショップ形式
・言語は日本語です
欠席した場合
・全ての内容を録画してあります。欠席された場合は録画をご覧ください。
・出席した方も、復習のために録画をご覧いただけます。
・録画の保存期間は無制限です。
入会のタイミング
・月額会員制（サブスクリプション）のプログラムです。
・隔週で継続開催しているプログラムに入会する形となります。
・毎回、独立した内容になっていますので、どのタイミングで入会しても問題ありません。
・期間の決まりはありません。
参加費
月会費：50ドル
※クレジットカードでの自動引き落とし
※日本で発行されたクレジットカードでも支払いが可能です
ファシリテーター/コーチ
戸田 輝（とだあきら）
Akira Marketing LLC, CEO
伊藤忠商事、ボストン コンサルティング グループ、グロービスを経て、2011年に起業。
2018年、カリフォルニアにコンサルティング会社を設立し、2021年1月にアメリカ移住。現在、カリフォルニアに在住し日本とアメリカで2社の会社を経営。
米国CLCI認定 マスターライフコーチ、スタンフォード大学の人気講座 Designing Your Life 認定コーチ。
上智大学外国語学部卒、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）経営学修士（MBA）
受講者の声
宮﨑典子さん
清田敦仁さん
洲上風音さん
Q&A
Q: 仕事の都合で出られない回がありますが大丈夫ですか？
A: 欠席しても大丈夫です。欠席した際は録画をご覧ください。
Q: 事前課題や宿題はありますか？
A: 事前課題や宿題はありません。必要な知識はセッションの中でレクチャーします。
Q: やりたいことが決まっていませんが、入れますか？
A: やりたいことが決まっている必要はありません。ライフデザイン・ラボでやりたいことが見つかっていくはずです。
Q: 内容は難しくないですか？
A: 誰でも取り組めるシンプルなツールを使ってワークショップを行います。日本語での会話ができればどなたでもご参加いただけます。
Q: 周囲について行けるかどうかが不安です。
A: 自分の目標を決めて、それに向かって自分のペースで進んでいくためのプログラムです。誰が良くできているとか、誰が進んでいる、といったことは誰も気にしません。ご自身のペースで取り組んでください。
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